• Lüften nach Pollenlage: In der Stadt meist morgens, auf dem Land eher abends.
  • Wohnräume pollenarm halten: Kleidung außerhalb des Schlafzimmers wechseln, Haare vor dem Schlafengehen waschen, regelmäßig feucht wischen.
  • Unterwegs schützen: Sonnenbrille tragen, Kleidung nach dem Aufenthalt im Freien wechseln.
  • Körper entlasten: Nasenduschen können Pollen aus der Nase spülen, ausreichend trinken unterstützt die Schleimhäute.
  • Digitale Helfer nutzen: Pollenflug-Apps informieren tagesaktuell über die Belastung.
  • Unterstützung aus der Apotheke: Es gibt viele nicht rezeptpflichtige Hilfsmittel, die Beschwerden lindern können – etwa Augentropfen, Nasensprays oder Antihistaminika. Eine Beratung in der Apotheke hilft, passende Produkte auszuwählen.