Lüften nach Pollenlage: In der Stadt meist morgens, auf dem Land eher abends.
Wohnräume pollenarm halten: Kleidung außerhalb des Schlafzimmers wechseln, Haare vor dem Schlafengehen waschen, regelmäßig feucht wischen.
Unterwegs schützen: Sonnenbrille tragen, Kleidung nach dem Aufenthalt im Freien wechseln.
Körper entlasten: Nasenduschen können Pollen aus der Nase spülen, ausreichend trinken unterstützt die Schleimhäute.
Digitale Helfer nutzen: Pollenflug-Apps informieren tagesaktuell über die Belastung.
Unterstützung aus der Apotheke: Es gibt viele nicht rezeptpflichtige Hilfsmittel, die Beschwerden lindern können – etwa Augentropfen, Nasensprays oder Antihistaminika. Eine Beratung in der Apotheke hilft, passende Produkte auszuwählen.
